育児のストレス発散方法はみんなそれぞれだと思うのですが、私の場合は美味しいおつまみと美味しいお酒です。 お酒はとりあえず缶チューハイ1缶飲んで、日本酒へ移行というパターンがほとんどです。 たまに白ワイン。 お酒のおつまみはついついしょっぱいも…

お酒を飲まなかった夜が久しぶりにあったのに、翌日の朝の血圧は正常運転で高血圧でした。 今まで飲みすぎも原因なのかも、と思っていたのですが、どうやら塩分だけが原因の模様。 朝：146/106 そろそろ減塩メニューも考えないとダメですね。 週末図書館で借…

今日は朝と夜、忘れずに血圧をはかれました。 朝：142/108 夜：155/108 今日は事情があって、夜ご飯食べてお風呂入った後の血圧です。 朝：ピザトースト、じゃがいものポタージュ、いちごヨーグルト 昼：蒙古タンメン、いちご 夜：ご飯、サバの味噌煮、鶏手…

高血圧を改善する為と言いつつ、早速今朝血圧を測り忘れました。 夜ご飯前の血圧は、 160/115 でした。 既にものすごい高いですね。 まず、始めたのは 1．夜ご飯前にトマトジュース(血圧高め用)を1杯飲む。 2．つぶより野菜を毎朝1/2本飲む。 3．塩分控えめ…

産後ダイエットと言いつつ怠けまくった結果、こうなりました。 妊娠前：57㎏ 出産前：58kg 出産後：53㎏ 1年くらいキープ お酒解禁後から徐々に増え・・・ 現在：59㎏ ダイエットできてない！！ むしろ増えてます！！ さらについ先日、ものすごい頭痛がする…

GW中は特別、と言って、毎日おやつを食べていました。 いつも記載しているご飯の中には入れていないので、食べたい放題していました。 もしかしてそれが原因で痩せなかったのでは…？ と思い始めました。 今日もGW中に食べきれなかったチーズケーキをおやつに…

月曜日からは夜ご飯はワタミの宅食になります。 今回始めたのではなく、元々頼んでいました。 子供を出産してから苦手な料理はなるべくしたくなく、平日の夜は毎食ワタミの宅食でした。 ですが、ここ数ヶ月、子育てにも少し余裕が出てきてご飯を作る余裕がで…

昨日57㎏台の大台を突破し、落ち込んでいましたが、便秘気味だったのかもしれません。 普段の倍以上の回数お手洗いにこもり、お腹がすっきりしました。 スープを飲まなくなってから、お腹のすっきり度が落ちていたように思います。 それでも1日に1回はお通じ…

昨日の夜ご飯は特にボリュームのあるものではなかったのですが、体重が57㎏台になってしまいました。 ダイエットとは？ と問いたくなりますね。 食事制限も運動もしないのはさすがにきつかったか。 朝：食パン、ヨーグルト 昼：カップラーメン 夜：しそ餃子…

GW中だからと好きなものを食べ、好きなだけ毎晩飲んでいました。 いつもなら質素なおつまみだけど、連休だからと豪華なおつまみを買ったりして、余計食べまくっていました。 お酒もいつもよりたくさん常備し、飲みまくってしまいました。 その結果、体重がや…

ついうっかりウィルキンソンの在庫を切らしてしまい、2日間全く飲まない日が続きました。 その結果、体重が戻ってしまいました…。 なんとなく飲んでいたウィルキンソンですが、効果はあったようです。 今度こそ在庫を切らさないようにAmazonで箱買いしました…

GWも中盤に入りましたが、毎日だらだらしすぎています。 夫がいるので、子供のお世話をほとんど頼りっきりに。 ご飯の支度は私がしていますが、それ以外のお世話は全部夫がやってくれています。 それなのに何だか体が休めていません。 おかしい。 夫がいるか…

先日作った油爆弾の豚角煮を作った際に出た、下茹でした美味しいスープ。 これを無駄にしない為にも1日置いて、しっかり油を取り除き、今回の野菜スープに使用しました。 今回のスープの具は、 ・白菜 ・大根 ・にんじん ・えのき ・鶏もも肉 ・しらたき で…

国産豚バラブロックが100g98円だったので、衝動買いしてしまいました。 ホットクックでずっと作りたかった豚の角煮を作りました！ どう考えてもダイエットに不向きな料理ですが、GWなので特別に…ということで今日の夜は油まみれになる予定です！ 角煮はホッ…

脂肪燃焼スープのおかげか、暴飲暴食にも関わらず体重をキープできています。 減ってはいませんが…。 スープの残りが少なくなってきたので、次に作る内容を考えています。 大量に作ると大きい鍋になってしまい、冷蔵庫に入らないので今後はちょこちょここま…

1回あたりの脂肪燃焼スープの量を増やしてみました。 それが原因かはわかりませんが、体重が減ってました！ 今までは汁物茶碗に半分くらいでしたが、今日から茶碗いっぱいになるくらいへ量を変更しました。 たくさん作ったスープががんがん無くなってしまい…

ダイエットを開始してから4日。 早くも挫折しそうです。 頑張って作った脂肪燃焼スープも、ウィルキンソンの炭酸もあまり効果が表れていません。 食事制限も運動もしていないせいもあるのかもしれませんが…。 明日からGWに入るので、少しおつまみも頑張って…

やっちまったぜ！ 産後最高の体重を記録しました。 56.4kg 一体何があったかと言うと、今日のお昼にがっつり麻婆豆腐丼食べました！ セブンで売っている辛いやつです。 つい誘惑に勝てず、高カロリーなものを食べてしまいました。 食事制限無しのダイエット…

新しいアイテムを導入しました。 ウィルキンソンの炭酸です！ 脂肪と糖の吸収を抑える効果があるとのこと。 果たして効果のほどは…！？ アサヒ ウィルキンソン タンサン エクストラ 490ml ×24本入×2ケース 48本 機能性表示食品 ウィルキンソン Amazon 本日4/…

まずは、食事制限はしないけど、脂肪燃焼スープ風を作り、毎食初めに1杯食べることにします。 今回のスープの具は、 ・キャベツ ・にんじん ・玉ねぎ ・トマト ・セロリ ・ベーコン です。 家にあった食材＋セロリを追加して作りました。 味付けは、薄味のコ…

産後ダイエットと言いつつ、もう1年半が経ってしまいました。 実は、出産直後は出産前よりも4㎏も体重が減っていたんです！ 理由は、出産前から1㎏しか体重が増えず、そのまま出産したら減りました。 その後、1年くらいは体重をキープできていました。 です…