【お酒が原因じゃない！？】やはり塩分なのか

お酒を飲まなかった夜が久しぶりにあったのに、翌日の朝の血圧は正常運転で高血圧でした。

今まで飲みすぎも原因なのかも、と思っていたのですが、どうやら塩分だけが原因の模様。

朝：146/106

そろそろ減塩メニューも考えないとダメですね。

週末図書館で借りてこよう。

体重はさすがに減っていました。

お酒＋おつまみ分がない上に、夜ご飯を19時に食べられたおかげだと思います。

58.2kg/34.2％

朝：マヨトースト、じゃがいものポタージュ、いちごヨーグルト

昼：スープカレー、ハスカップロール、カフェラテ(無糖)

夜：鶏肉の照り焼き、もやしナムル、黒豆、サラダチキン、ホタルイカ

お酒：缶チューハイ1缶、日本酒2合

筋トレはどうしようかな。

続けられそうなものを考えます。

体重よりも血圧下げないとな…。