育児のストレス発散方法はみんなそれぞれだと思うのですが、私の場合は美味しいおつまみと美味しいお酒です。 お酒はとりあえず缶チューハイ1缶飲んで、日本酒へ移行というパターンがほとんどです。 たまに白ワイン。 お酒のおつまみはついついしょっぱいも…

お酒を飲まなかった夜が久しぶりにあったのに、翌日の朝の血圧は正常運転で高血圧でした。 今まで飲みすぎも原因なのかも、と思っていたのですが、どうやら塩分だけが原因の模様。 朝：146/106 そろそろ減塩メニューも考えないとダメですね。 週末図書館で借…

今日は朝と夜、忘れずに血圧をはかれました。 朝：142/108 夜：155/108 今日は事情があって、夜ご飯食べてお風呂入った後の血圧です。 朝：ピザトースト、じゃがいものポタージュ、いちごヨーグルト 昼：蒙古タンメン、いちご 夜：ご飯、サバの味噌煮、鶏手…

高血圧を改善する為と言いつつ、早速今朝血圧を測り忘れました。 夜ご飯前の血圧は、 160/115 でした。 既にものすごい高いですね。 まず、始めたのは 1．夜ご飯前にトマトジュース(血圧高め用)を1杯飲む。 2．つぶより野菜を毎朝1/2本飲む。 3．塩分控えめ…

産後ダイエットと言いつつ怠けまくった結果、こうなりました。 妊娠前：57㎏ 出産前：58kg 出産後：53㎏ 1年くらいキープ お酒解禁後から徐々に増え・・・ 現在：59㎏ ダイエットできてない！！ むしろ増えてます！！ さらについ先日、ものすごい頭痛がする…